Lila Fas 3: I form
meplus
Den tredje fasen av me+ recovery är Lila Fas 3: I form
Om du har arbetat dig igenom Blå Fas 2 i några veckor och känner dig redo att gå vidare, kan du gå till rörelserna i Lila Fas 3. En rekommendation är att du ska kunna göra alla rörelser i Fas 2 tryggt och säkert innan du går vidare.
OBS: Det här programmet har utvecklats i samarbete med sjuksköterskor, sjukgymnaster, kirurger och stomipatienter. Alla rörelser lämpar sig för personer som har genomgått en större bukoperation. Om du har frågor om rörelserna, tala med din stomiterapeut, läkare eller fysioterapeut. Lyssna alltid på din kropp och gå vidare med försiktighet. Om du upplever smärta, obehag eller en ovanlig eller oväntad reaktion när du gör rörelserna, avbryt övningen och sök läkare.
"Du kan välja övningar från olika delar av programmet varefter du känner dig starkare och i bättre form. Försök att göra några övningar varje dag, få dem att passa in i din vardag. Från och med nu kan du börja ett mer aktivt liv, träna mer och hålla dig frisk och i bra form."
